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Posture du lotus et mains en prière

COURS

DE

YOGA

& PILATES

POUR

TOUTES

& TOUS

Des instructions claires

Laissez-vous guider par des instructions ultra claires et précises à un rythme doux et régulier. Glissez dans le flow, respirez.

Sourire & zénitude

Venez comme vous êtes. Zéro pression, compétition ni jugement: ici, la bienveillance collective est de mise (les fous-rires aussi).

Constance. Équilibre.

Idéal pour une 1ère découverte, pour approfondir votre pratique ou pour les expert-e-s:
force • souplesse • détente.

Pourquoi

le

yoga

Le yoga est un outil puissant aux pouvoirs multiples qui permet de se reconnecter avec soi-même.

• Savoir-faire permettant de se relier à son corps.

• Art de la respiration pour libérer son mental.

• Outil pour apprendre à écouter son cœur.

• Découverte permanente de soi permettant une transformation intérieure différente jour après jour.

Pourquoi

le

Pilates

Le Pilates est un outil global qui travail en profondeur et qui va bien au-delà du simple renforcement musculaire.

• Méthode visant à développer les muscles de manière harmonieuse.

• Outil pour corriger les mauvaises postures à l’origine de nombreuses douleurs lombaires notamment.

• Permet de retrouver un alignement optimal.

• Améliore la souplesse et la coordination.

• Stimule le corps et l’esprit tout en favorisant la confiance et l’estime de soi.

   

Comme une manière d’accueillir la vie à bras ouverts,

comme une chance de vivre le moment présent. 

 

Evénements

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    Natacha Rutz

    natacha.rutzSUPPRIMER@gmail.com

    +41 79 404 08 79

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